民间有句话叫“小暑，再蒸再煮”。夏季炎热的标志是梅花的出现和夏季炎热的开始。虽然不是一年中最热的季节，但随之而来的是酷暑。因为出汗、高消耗、劳累，人们不能忽视身体的保养。

　　小暑节气，暑升暑散，易伤身，扰心，动风。

　　暑热上升，扩散，就是上升，扩散。升是指暑邪易袭头目，内扰心神，因为暑邪易人过心：散是指暑邪有害，易伤津液，耗气。

　　暑邪为阳性，所以暑邪侵入人体，可引起出血、出汗。

　　过度出汗和液体流失会导致口渴、口渴、口干舌燥和小便短。出汗的同时，气常随津液外泄，导致气虚。所以，在暑热中受伤的人，常常可以看到气短、乏力，甚至突然昏厥、不省人事的中暑。

　　中暑伴四肢晕厥称为中暑晕厥。

　　暑热引起肝风，四肢抽搐，落枕，甚至角弓后屈，称为暑风(夏季癫痫)。暑邪不仅耗气伤津，还扰乱心神，使心烦躁不安。暑热弥漫于心，暑邪最易沉于心，或患津液为痰，痰热交结，阻滞于心。

　　暑热耗气伤阴，对于阴虚体质更是雪上加霜。

　　我们可以选择任杜尔切脉法来改善阴虚体质。首先，根据阴虚体质的人的受力程度，采取轻刮慢刮的方法，比普通人少。一般3~7天剃一次，每次20~30分钟。具体方法如下：

　　督脉位于背部正中，可从大椎穴(颈后最突出的地方)刮至尾椎。治督脉可清热降火，滋阴补肾。

　　辨体质，养生，暑节气，阴虚体质需要特别注意。

　　任脉位于人体前正中线上，可从关元穴(脐下3寸)刮至钟山穴(两乳头连线中点，女性需按第四肋间隙定位)。关元穴是人体的大补穴，具有补元固本、补气血的功效。任脉是阴脉之海，刮任脉可以理气养血，平衡阴阳。

　　辨体质，养生，暑节气，阴虚体质需要特别注意。

　　辨体质，养生，暑节气，阴虚体质需要特别注意。

　　盛夏酷暑的节气已经病入膏肓，无法阻止变化。

　　阴气损伤，精神疲劳。

　　夏季天气炎热，暑热袭人，出汗过多，容易耗气伤阴，出现气阴两虚，心烦意乱，四肢无力等症状。治疗时应以益气养阴、生津为主。

　　生脉散是益气养阴、敛汗活络的方剂，能缓解症状，使身体恢复活力。这是一个很好的保健药方。

　　生脉散

　　成分：麦冬、人参、五味子。

　　功效：益气养阴，敛汗生脉。

　　主治：气阴两伤，四肢倦怠，气短懒言，口干口渴，汗出多，脉虚；久咳伤肺，气阴两虚，干咳少痰，纳差消瘦，虚热喘促，气短自汗，口干舌燥，脉细而弱；或疮疡后，脓多，气阴两虚，口干，烦躁不安。生脉散的处方组成中，人参为君药，能大补元气，益气生津。麦冬具有滋阴清肺、生津敛汗、清热虚热的功效。这是一种部长级药物。五味子能敛肺止渴止汗，是辅助用药。三味药合起来有补肺益气，养阴生津的功效。

　　推有药性的穴位，可以按摩足三里，足三里是气血生化之源，作用相当于人参。滋阴敛汗可以通过揉抚六、太渊穴来实现。伏六穴是足少阴肾经上的一个穴位，具有补肾养阴、敛汗清热的作用。太渊穴是太阴手肺经上的穴位，具有补肺气、益肺阴的作用。要知道肺主气呼吸，肾主气摄入。

　　辨体质，养生，暑节气，阴虚体质需要特别注意。

　　辨体质，养生，暑节气，阴虚体质需要特别注意。

　　辨体质，养生，暑节气，阴虚体质需要特别注意。

　　快速取穴：坐直或仰卧，太溪上2寸，小腿内侧，跟腱前缘。

　　因为这里是取穴的滋补作用，所以摩擦上述穴位时，手法要轻柔，操作时间要长。通过持续的刺激，刺激可以渗透到穴位，得到效果。放心吧！

　　古有“肺主呼气，肾主纳气”之说。两个穴位搭配一肺一肾，两者都有益气固涩之功，正好符合麦冬入肺、五味子入肺肾的功效。以上三个穴位一起用，相当于人体提供的生脉散。